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六彩开奖结果直播现场小编教您锻炼胸肌内侧——V把史密斯卧推!

发布日期:2019-09-26 00:21   来源:未知   阅读:

  央视网消息:史密斯卧推平时一直不怎么受待见,因为轨道的固定让你违背自然的角度和发力轨迹!只是去适应机器而不是真正的学会掌控重量!六彩开奖结果直播现场www.091111.com于冬黄建新出席《决胜时刻》

  但是今天要介绍一个创新的利用史密斯机来进行的卧推训练。让你的训练更有趣!

  好处:采用窄距、对握增加肩内收的幅度!让你的胸部内侧更有感觉!在动作的顶端充分挤压胸肌!

  1.在史密斯架下放置一条训练凳。使凳子和杠铃杆在同一直线,并处于正中位置!